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睡眠と食事で健康を保つ

健康を保つには、疲れを十分にとって栄養をしっかり取り入れることが大切です。そのためには、睡眠とバランスのとれた食事が必須となってきます。食事は野菜とタンパク質を中心に摂取し、糖質は最低限に控えます。また、飲み物は水あるいはカフェインが入っていないお茶類が最適です。   ジュース類を日常化す…

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